ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ ΜΟΥ

Τετάρτη, 22 Ιουνίου 2011


ΦΑΡΜΑΚΟ ΖΩΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ





Ο ανθρώπινος οργανισμός ,καθώς περνούν τα χρόνια, αρχίζει να δείχνει σημάδια κούρασης και παλαιότητας. Ολα τα όργανα του , χάνουν πλέον την ζωτικότητα τους. Εκείνο που τα κρατάει σε φόρμα είναι η καθημερινή ολιγόλεπτη άσκηση.
Η άσκηση δυναμώνει τους μυς, βοηθάει την κυκλοφορία, ενισχύει τον εγκέφαλο.
Αρκεί ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής δύο φορές την ημέρα, από δέκα λεπτά, για να μας κρατά σε φόρμα..

Προσπαθείσθε να κάνετε το ακόλουθο τέστ:


Ισορροπείστε στο ένα πόδι και προσπαθείσθε να βάλετε στο άλλο την κάλτσα σας.
Αν το καταφέρετε εύκολα, είστε σε καλό δρόμο. Σκεφθείτε οτι η πλειονότης των ανδρών της τρίτης ηλικίας,
Χρειάζεται Να... Καθήσουν Για Να Το Κάνουν.

Με τη άποψη αυτή,συμφωνουν ειδικοί Φυσικής Αγωγής ανά τον κόσμο, οι οποίοι βεβαιώνουν ότι:
 η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι σίγουρα ιδιαίτερα ωφέλιμες για τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας και τους βοηθούν να παραμένουν υγιείς.




Είναι πλέον σίγουρο, πως η τρίτη ηλικία κερδίζει χρόνια ζωής με την άσκηση. Και δεν είναι απλά λίγος χρόνος παραπάνω ζωής, αλλά χρόνια πραγματικά ποιοτικής ζωής. Ετσι λοιπόν, η τακτική , κυρίως
αερόβια δραστηριότητα, μπορεί να γυρίσει το ρολόι του οργανισμού έως και 10 χρόνια πίσω.
Είναι ενδεικτικό πως τα θετικά αποτελέσματα φαίνονται αμέσως,έπειτα από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις.
Και βέβαια, τα οφέλη της άσκησης λειτουργούν αθροιστικά.

Η πρόληψη του υπ αριθμ. 1 κινδύνου , αυτού των καρδιαγγειακών νοσημάτων,
·       η ρύθμιση του μή κληρονομικού, σακχαρώδους διαβήτη ,
·       η ρύθμιση του βάρους αλλά και
·       η βελτίωση της ψυχολογίας των ανθρώπων που ανήκουν τηςτρίτης ηλικίας είναι τα «δώρα» της αερόβιας γυμναστικής.

 

Και δεν είναι μόνο αυτό, οι ηλικιωμένοι αποκτούν
αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση,                            ενώ αισθάνονται πιό ενεργά μέλη της κοινωνίας .

Επαψε πλέον να είναι παράδοξο, το ότι  δεν υπάρχει ούτε ένα γυμναστήριο που απευθύνεται στην τρίτη ηλικία, της οποίας οι ανάγκες σε ό,τι αφορά την άθληση είναι ιδιαίτερες.

Ο λόγος απλός.                           
Δεν ενθαρρύνεται απο κάποιον υπεύθυνο φορέα,                     ( αλήθεια υπάρχει ..τέτοιο είδος στον ελληνικό χώρο , τα τελευταία 30 χρόνια;)                                                          η άθληση στην τρίτη ηλικία.
Δεν θέλω να το σκέπτομαι , όμως είναι η μόνη αλήθεια, οτι το κράτος βιάζεται να... ξεφορτωθεί τους γέροντες, τους οποίους θεωρεί άχρηστο φορτίο για τον καταλεηλατημένο κρατικό κορβανά..

Εξ άλλου τα διάφορα  προγράμματα που υπάρχουν, εφαρμόζονται κυρίως μέσω των ΚΑΠΗ ή είναι δημοτικά, πουθενά η παρουσία του κράτους. Πουθενά η παρότρυνση στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας να ασκηθούν. Ετσι μένει μόνο η ιδιωτική πρωτοβουλία, και η καλή πλευρά του διαδυκτίου, που ενημερώνει, προτρέρπει, οδηγεί και συμβουλεύει:
ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ γιατί χανόμαστε..



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου